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怎样避免2019下半年人力资源管理师考试怯场

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-07-05 15:36    浏览量:

  【摘要】环球网校人力资源管理师频道提供人力资源管理师考试资讯发布,在备考○▲-•■□季,对于新考生并且零基础的企业人力资源管理师考生来说,各级别人力资源师如何避免怯场呢?小编整理怎样避免2019下半年人力资源管理师考试怯场,以供人力资源管理师考★▽…◇生参考。

  编辑推荐:考后发布:2019年人力资管理师各级别线级人力◇=△▲资源管理师考试将在11月16日(23日)举行,各省考试☆△◆▲■时间不同,请关注▼▼▽●▽●一下环球网校小编整理的全国各省份2019下半年人力资源管理师考试时间汇总

  免费预约短信提醒服务。】2019下半年人力资源管理师考试即将开始,有许多考生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。怯场心理,在考生中或多或少都存在。程度较轻的,在进入考场后会自行消失。但有些同学在进入考场后,怯场不但没有消失,反而愈加严重,他们神情紧张,呼吸急•□▼◁▼促,心跳过▷•●急,有的甚至当场晕倒。

  当怯场现象发生之后,考生应立即停◇…=▲止答卷,做一些与答题无关●的活动。如经监考老师准许上厕所,经过★-●=•▽改变活动内容,再加上室外•●凉风一吹,头脑自然会清醒许多。另外,还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时,考生可以暂时趴在桌子上休息,不考虑答卷的事,让头脑安静一会儿,或是闭目休息片刻,做几次深呼吸。

  考生在感到恐惧、紧张时,可以两眼只注意▲★-●一个简单的目标,呼吸深而均匀,或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点,这会使人的兴奋过程逐渐集中,抑制过程逐渐扩散。

  一旦出现怯场紧张,考生要立即停止答卷,想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用,使自己暂时终止对眼前事物的思考,消除紧张情绪。

  吞服或口含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉★◇▽▼•油、风油精等▲=○▼刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料,以刺激感官,分散注意力,帮助冷静头脑,稳定情绪。

  由于考试中每一科考试都历时较长,思想高度集中,书写量大,容易产生疲劳,影响考生水平的发挥,诱发怯场心理的出现。因此在考试中,考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇,如伸伸腰,活动手腕和颈部,揉揉眼睛,双手交叉按压指关节等。这些活动◆▼都可以避免过分的紧张疲劳,帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。

  也就是考生在心里做最坏的▪…□▷▷•打算。当怯□◁场出现,自己害怕得躲▪•★不过的时候,干脆设想这一状况给自己会◇•■★▼造成什么样最坏的结果,就会发现即使•☆■★△◁◁▽▼▲是最坏的情况,也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚,因为反正是最坏的结果也不过如此,就用不着再犯愁,就可以以心安理得的心态来应考。

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